Hur man blir frisk (eller: Gretas häxtips)

När jag var liten hade jag hemskt mycket öroninflammationer. Nuförtiden fungerar mina öron som de ska, men mitt immunförsvar har aldrig riktigt kommit igen. Jag blir förkyld väldigt ofta, långa utdragna förkylningar som verkar trivas så bra i min kropp att de helst aldrig lämnar den. Det är ganska tröttsamt, men jag har utvecklat en samling knep för att sköta om mig och driva ut onda Lamia-liknande (Drag Me To Hell-parallell!) basilusker ur min kropp. De är följande.

Sov. Mycket. När du sover har kroppen tid att laga sig själv, vilket ju är precis vad den behöver vid sjukdom. Sov mycket, mer än vad du normalt brukar göra. Minst åtta timmar på natten och, om möjligt, en stund på dagen också. Studier har visat att sömn mellan halv elva och två på natten reparerar kroppen, och sömn mellan två och sex reparerar hjärnan. Med andra ord måste du gå och lägga dig tiiidigt för den bästa sömnen. Men det kan vara ganska skönt efter en hel dag av oavbrutet hostande och snytande.

Ät. Mycket. Kroppen behöver all energi & näring den kan få för att kunna läka, så att försöka äta lite mer än vanligt är en bra idé. Men snälla, snälla, ät inte bara nudlar och glass. Antingen kan vi välja att få i oss mat som läker oss, eller mat som håller oss sjuka. Bra mot-förkylnings-mat är frukt, grönsaker, fullkorn, bönor & linser, starka kryddor som vitlök, chili och ingefära, örter som kamomill och röd solhatt (echinacea) och massor, massor med vätska.

Utveckla en häxbrygd. Förutom att dricka enorma mängder vatten (särskilt vid feber!) kan det vara bra att ha en annan dryck till hands. Du kan göra en stor sats (he, he) som får stå och puttra på spisen, eller laga till den direkt i glaset. Jag brukar blanda hett vatten eller grönt te, hackad ingefära, citron och honung och dricka så varmt som möjligt. Det löser upp slem, man får i sig c-vitamin & antioxidanter, och det är dessutom väldigt gott.

Småtips: sov med huvudet högt, ha fönstrena öppna, snyt dig och hosta upp slem (ursäkta, det är äckligt, men du vill få ut det!), svälj rå vitlök, skölj näsan med saltvattenspray eller näskanna, mjölk & mjölkprodukter är slembildande så försök att undvika dem, tvätta händerna ofta, skratta mycket och framförallt ta det lugnt. Utan vila blir man inte bättre, så är det bara.

Har ni några super-huskurer på lager? En släkttradition, en särskild ört eller något annat tips? Dela med er, finisar!